forbot
ALL.BIZ: Молдова
Отзывов: 0
Центр глазной хирургии OVISUS
PREMIUM_BUSINESS
+373 (22) 27-06-75
  • Центр глазной хирургии OVISUS
  • Новости
  • 4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ

4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ

02.02.2017

УПРАЖНЕНИЕ 1 — «ПИСЬМО НОСОМ»

Подобное упражнение для глаз помогает расслабить мышцы и шею. Их перенапряжение ведет к нарушению правильного кровоснабжения, что вредно для здоровья. Данное упражнение для зрения рекомендуется выполнять в положении сидя. Но это необязательное требование. Сначала необходимо расслабиться, закрыв глаза. Представьте, что к кончику Вашего носа прикреплена ручка. Важно, чтобы при этом Вы не напрягали глаза. Начинайте двигать воображаемой ручкой в воздухе, будто Вы рисуете или пишете.

УПРАЖНЕНИЕ 2 — «ПАЛЬМИНГ»

Для выполнения этого зрительного упражнения необходимо расслабиться и сесть прямо. Прикройте глаза руками так, чтобы центр правой ладони находился на уровне правого зрачка. Это же условие необходимо соблюсти и для левой стороны. Не стоит сильно прижимать ладони к лицу. Пальцы можно перекрестить на лбу или расположить рядом — делайте так, как Вам удобно. Только важно, чтобы отсутствовали «щелочки», пропускающие свет. Проверьте, что Вы соблюдаете все правила. Теперь опустите веки. Ваши глаза не только закрыты, но и дополнительно защищены ладонями, что способствует полному расслаблению.

УПРАЖНЕНИЕ 3 — «СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ»

Для выполнения подобной гимнастики для зрения согните руки в локтях, при этом ладони с вытянутыми разомкнутыми пальцами должны располагаться ниже уровня глаз. Затем плавно поворачивайте головой влево и вправо, при этом смотрите вдаль сквозь пальцы. Не задерживайте взгляд на конкретных предметах. При правильном выполнении упражнения создается впечатление, будто Ваши руки движутся. Сделайте по 3 поворота, попеременно открывая и закрывая глаза. Повторите 20–30 раз. При этом дышите свободно и расслаблено. Детям можно устроить небольшую физминутку для глаз, которая поможет в игровой форме быстро снять напряжение.

УПРАЖНЕНИЕ 4 – «ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ В СТОРОНЫ»

При выполнении данного зрительного упражнения необходимо по 7 раз проделать глазными яблоками движения в следующих направлениях: вверх-вниз, влево-вправо, прямо-вверх-прямо-вниз, прямо-влево-прямо-вправо. Далее направьте взгляд на верхний левый угол комнаты и плавно переведите глаза к нижнему правому и наоборот. Повторите каждое движение по 7 раз. Вы можете делать это не очень быстро. Для лучшего эффекта, проявите фантазию, выполняя это упражнение для зрения – описывайте взглядом полукруги, разнообразные геометрические фигуры или просто хаотично поворачивайте глазные яблоки, добиваясь при этом того, чтобы Вы видели четкое изображение. Также можно воспользоваться онлайн-схемами тренировок для зрения с подробными иллюстрациями.

Новости

  • Ovisus раскрывает секреты про катаракту глаза и ее лечение в Кишинёве

    Катаракта является одним из самых распространенных заболеваний глаз среди людей пожилого возраста. Хрусталик человеческого глаза — это «естественная линза», которая пропускает и преломляет...
    22.05.2017
  • Зачем нужны очки для чтения?

    Наверняка многих людей, которые всегда имели хорошее зрение, удивляет, почему они в какой-то момент вдруг начинают плохо видеть вблизи и чувствуют, что им не помешали бы очки для чтения. Примерно в...
    02.02.2017
  • Самый зоркий на Нашей Планете !

    Как это прекрасно – видеть мир вокруг себя! Но не все живые существа наделены этим благом в равной степени. Например, пауку крестовику посчастливилось иметь 10 глаз: 8 на брюшке и 2 по бокам. Но паучьи глаза...
    02.02.2017
  • 7 странных и удивительных фактов о вашем зрение

    1. Хрусталик в вашем глазу быстрее любого фотообъектива Попробуйте быстро оглядеть комнату и подумайте о том, на скольких разных расстояниях вы фокусируетесь.Каждый раз, когда вы это делаете,...
    02.02.2017
  • 6 Невероятных фактов о глазах человека

    Факт № 1 У людей с голубыми глазами один предокЦвет глаз, а точнее, цвет радужной оболочки определяется количеством меланина. Предполагается, что изначально все люди были кареглазыми. И недавно...
    02.02.2017

Описание

Центр глазной хирургии OVISUS, Молдова ALL.BIZ: Молдова - Компания. Контактная информация, реквизиты компании - адрес, телефоны, факс., 4 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ